科技結合運動按摩

先精準定位，再用科技把效果推到位

什麼是「科技 × 手技」？

我們不是只「按」或只「做儀器」。先以評估與手技找出真正的張力路徑與限制點，再用射頻電流進行深層、可控的熱效應與感覺回饋，最後回到動作與呼吸做統合。目的不是把痛點壓掉，而是讓身體更好動、恢復更有效率，並能在訓練中延續成果。

為什麼選擇 YouCore？

全身心整合：結構/動作 × 壓力/睡眠 × 放鬆/音療，一次接上。
數據為本：前後活動度/動作品質回測，成效可追蹤。
一站式流程：檢測 → 訓練 → 修復（射頻 × 手技）→ 音療 → 回測。
小而精的一對一：更細緻的手感與溝通，強度與時間點都為你調整。
與訓練互補：賽前做啟動、賽後做鎮定，週期節奏不打架。

適合對象

訓練後恢復慢／僵緊回彈、隔天容易卡卡的人。
比賽前後需要精準時間管理與局部調整的人。
久坐高壓族：頸肩、胸椎、髖前緊繃，想先鬆開再練動作的人。
有特定部位頑固緊張（如髂脛束、臀深層、膕旁）需要深層放鬆處理者。

備註：若為急性紅腫熱痛、開放性傷口或醫囑限制，請先與我們討論並遵循醫囑。

我們的方法學（學理基礎，淺白版）

神經調節與張力再分配：手技＋機械刺激可影響受器回饋，協助身體「放掉不必要的緊」。
深層溫熱效應（射頻）：射頻儀於安全範圍內帶來可感受的深部溫熱與電流回饋，協助組織延展性與循環，讓之後的動作練習更順。
動作再教育：放鬆不是結束，而是回到呼吸、核心張力與發力路徑，把新獲得的活動度，變成你真正用得出來的動作。

我們不對醫療成效做承諾；此服務屬調節與訓練輔助，非醫療診斷或治療。

服務流程（60 分）

快速評估與目標設定
- 病史/訓練量/比賽期、當日主訴與功能目標。
張力地圖與前測
- 活動度（ROM）、動作品質、局部觸診；標記優先處理點。
手技鬆動
- 筋膜線路與深層組織處理，建立放鬆與覺察。
射頻靶向調節
- 視組織與目標調整模式與強度；賽前走啟動、賽後走鎮定。
動作整合與呼吸
- 以呼吸、核心張力、發力路徑把可動度「鎖住」。
後測與建議
- 前後比較、居家 10分微練與 24–72 小時建議。

賽前 vs. 賽後：兩種常見用法

賽前啟動（10–20分）：以淺至中度刺激與短鏈接手技，專注準備而非「完全放鬆」。
賽後鎮定（20–30分）：以中度刺激與呼吸節律，協助降喚醒、促進恢復，隔天更好動。

你會得到的交付物

張力地圖與主要問題點（簡圖/文字）。
前後測摘要（ROM/動作品質主觀客觀變化）。
24–72 小時照護建議（伸展、熱敷/冰敷時機、活動與睡眠節律）。
10 分鐘自我放鬆工具指引（球/棒/貼紮搭配時機）。
下一步建議（與訓練、康復或音療的串接時程）。

與課程／康復的搭配建議

力量與技術課前：做短時啟動，把活動度與關節覺開起來。
高量訓練後：做鎮定＋呼吸，讓隔天恢復曲線更漂亮。
康復期：針對頑固張力做靶向處理，接著回到動作控制與負荷漸進。

安全與注意事項

本服務為運動與恢復輔助，非醫療診斷或治療。
下列情況請先告知並依醫囑：心臟植入物/節律器、妊娠、嚴重循環問題、近期手術/骨折、開放性傷口、發熱或感染、皮膚過敏/感覺遲鈍等。
當日請補充水分、避免塗抹厚重乳液；穿著可方便露出處理部位的服裝。
若出現異常不適（如暈眩、劇痛、紅腫熱持續），請立即告知並停止操作。

常見問題 (FAQ)

Q：會痛嗎？
A：以舒適為主，強度可以細緻調整；多數人感覺溫熱與放鬆。

Q：效果能維持多久？
A：多與你的訓練量、睡眠與壓力有關；我們會安排10 分鐘微練與作息建議，幫助維持。

Q：只做修復不訓練可以嗎？
A：可以，但若想讓成果變得可用且持久，建議與訓練/康復串接。

Q：多久做一次？
A：視目標與週期而定；賽季可能賽前短啟動、賽後鎮定；一般訓練者每 1–2 週做一次較常見。

Q：會不會依賴儀器？
A：不會。手技為主、儀器輔助；真正的長期改變仍來自動作與負荷的正確安排。